脾胃虚弱是中医常见的病理状态，与快餐、不良饮食习惯以及情绪不佳等有关，导致气血不足，冲淋失职，无力运化水谷精微之原气，从而形成湿气重。脾胃虚弱湿气重的症状主要表现为以下几点：
1.消化不良：脾胃虚弱湿气重的人常常出现消化不良的现象，如胀气、腹胀、食欲不振、恶心、呕吐等。
2.便秘或腹泻：由于脾胃功能受损，湿气滞留，常导致大便干燥难解或者腹泻，大便形状不正常，甚至出现粘液、脓血。
3.口苦口干：脾胃虚弱湿气重者口中常干苦，口臭明显，不易解渴，甚至感觉舌苔厚腻。
4.乏力倦怠：气血不足，导致全身乏力倦怠，精神不振，容易疲劳，没有精力。
5.胃纳不香：脾胃虚弱湿气重的人常常对食物无欲望，感觉食物没有味道，胃纳不香。
6.湿气症状：患有湿气重的人体内湿气较重，常出现痰多、浑身不爽、四肢沉重、头晕、脑胀等症状。
针对脾胃虚弱湿气重的症状，中医养生建议可以采取以下措施改善身体状况：
1.饮食调理：避免生冷油腻食物，多食易消化、清淡饮食，增加蔬菜水果摄入，如山药、赤小豆、绿豆等有利于健脾祛湿的食物。
2.运动锻炼：适当的运动可以促进气血流通，增强脾胃功能，排出体内湿气，如散步、太极拳、瑜伽等都是不错的选择。
3.调整作息：保持良好的作息习惯，早睡早起，避免熬夜，有助于脾胃功能的调理。
4.草药调理：可选用具有健脾祛湿功效的中草药进行调理，如苍术、茯苓、白术、山楂等。
5.情绪调节：避免情绪过于激动、消极抑郁，保持心情愉快对于脾胃功能调理也十分重要。
综上所述，脾胃虚弱湿气重的症状在中医养生中得到很好的解释，通过调理饮食、适当运动、调整作息和草药调理等方法，可以改善脾胃状况，减少湿气滞留的情况，保持身体健康。
如果症状严重或长时间不见好转，建议及时就医，寻求专业中医医师的指导，避免延误病情。