便秘是一种常见的肠胃问题，对身体健康造成不利影响。催屎按摩是一种简单有效的帮助排便的方法。按摩特定穴位可以刺激肠胃蠕动，促进大便排出。
1. 胃俞穴：胃俞穴位于第七颈椎下凹陷处。用手指指腹，以适中的力度顺时针方向按摩这个穴位，每次约按摩3-5分钟。
2. 大肠俞穴：大肠俞穴位于脊椎的第六胸椎下。使用手指指腹，以适中的力度顺时针方向按摩这个穴位，每次约按摩3-5分钟。
3. 中脘穴：中脘穴位于胸骨下两寸。用手指指腹，以适中的力度顺时针方向按摩这个穴位，每次约按摩3-5分钟。
4. 天枢穴：天枢穴位于脐中一个半寸。以指腹适中力度顺时针方向按摩这一穴位，每次约按摩3-5分钟。
建议每天坚持按摩这些穴位，配合饮食和运动，可以有效缓解便秘问题。如果便秘持续时间较长或者反复发作，建议及时就医。
在进行按摩前，可以使用热毛巾敷在肚脐周围，有助于放松肌肉，增加按摩效果。另外，保持饮食规律，多吃高纤维食物，饮水充足，也是预防便秘的重要措施。
总的来说，催屎按摩是一种安全有效的自我调理方法，适合帮助缓解轻度便秘问题。但是对于长期或严重便秘症状，建议尽快就医寻求专业帮助。