钙是维持骨骼健康的重要营养素，对于预防骨质疏松等疾病具有重要作用。以下是含钙最高的60种食物：
1. 牛奶：每100克含钙120毫克。
2. 酸奶：每100克含钙110毫克。
3. 芝士：每100克含钙700毫克。
4. 豆腐：每100克含钙200毫克。
5. 芝麻：每100克含钙780毫克。
6. 鲫鱼：每100克含钙300毫克。
7. 红枣：每100克含钙94毫克。
8. 花生：每100克含钙85毫克。
9. 鲍鱼：每100克含钙300毫克。
10. 花菜：每100克含钙21毫克。
11. 小白菜：每100克含钙105毫克。
12. 西葫芦：每100克含钙65毫克。
13. 鸡蛋：每100克含钙50毫克。
14. 鸡肉：每100克含钙13毫克。
15. 鲜虾：每100克含钙60毫克。
16. 红糖：每100克含钙85毫克。
17. 猪肉：每100克含钙30毫克。
18. 鸭蛋：每100克含钙50毫克。
19. 鸭肉：每100克含钙18毫克。
20. 杏仁：每100克含钙280毫克。
21. 黑豆：每100克含钙150毫克。
22. 芝麻糊：每100克含钙445毫克。
23. 黄鱼：每100克含钙85毫克。
24. 紫菜：每100克含钙2040毫克。
25. 西瓜子：每100克含钙880毫克。
26. 梅干菜：每100克含钙420毫克。
27. 核桃：每100克含钙160毫克。
28. 零食：每100克含钙58毫克。
29. 苹果：每100克含钙12毫克。
30. 茄子：每100克含钙14毫克。
31. 香蕉：每100克含钙5毫克。
32. 牛肉：每100克含钙7毫克。
33. 羊肉：每100克含钙11毫克。
34. 葵花籽：每100克含钙120毫克。
35. 紫薯：每100克含钙70毫克。
36. 莲子：每100克含钙44毫克。
37. 鸭血：每100克含钙330毫克。
38. 鲤鱼：每100克含钙20毫克。
39. 绿豆：每100克含钙81毫克。
40. 黑鱼：每100克含钙40毫克。
41. 猪骨头：每100克含钙493毫克。
42. 羊骨头：每100克含钙370毫克。
43. 熟地黄：每100克含钙309毫克。
44. 蟹黄：每100克含钙92毫克。
45. 白芝麻：每100克含钙600毫克。
46. 石斛：每100克含钙550毫克。
47. 青鱼：每100克含钙60毫克。
48. 菠菜：每100克含钙150毫克。
49. 黄豆：每100克含钙240毫克。
50. 瓜子：每100克含钙275毫克。
51. 红小豆：每100克含钙131毫克。
52. 豌豆：每100克含钙102毫克。
53. 松子：每100克含钙220毫克。
54. 蜗牛：每100克含钙375毫克。
55. 沙丁鱼：每100克含钙350毫克。
56. 鲱鱼：每100克含钙360毫克。
57. 鲶鱼：每100克含钙520毫克。
58. 奶酪：每100克含钙1400毫克。
59. 萝卜：每100克含钙40毫克。
60. 海带：每100克含钙800毫克。