长期失眠可能导致身体疲劳、情绪波动，甚至影响日常工作和生活。针对长期失眠问题，可以尝试以下一些偏方来帮助缓解。
1. 晚餐后慢跑：适量的有氧运动可以帮助身体疲劳，促进睡眠。但需要注意的是，晚餐后慢跑时间不宜过长，避免影响睡眠。
2. 定时泡脚：在睡前泡热水脚浴，有利于放松肌肉，促进血液循环，帮助入睡。可以在热水中加入适量的花草或精油，增加放松效果。
3. 心理放松法：学习一些呼吸放松、冥想等心理放松方法，有助于放松紧张的情绪，调整睡眠状态。
4. 睡前茶饮：某些草本茶饮如迷迭香、马鞭草、酸枣仁等有助于改善睡眠质量，可以在睡前尝试饮用。
5. 规律作息：养成规律的作息习惯，确保每晚固定的睡眠时间和起床时间，有利于身体建立正常的生物钟。
请注意，以上偏方并非适用于所有人，对于长期失眠问题，建议及时就医进行专业的诊断和治疗。同时，保持健康的生活方式，合理饮食、适量运动也是改善睡眠质量的重要因素。