龟敏度是指人体对外界刺激的适应能力，较高的龟敏度有助于提高身体的抵抗力。然而，有时过高的龟敏度会导致身体出现过敏反应，因此适当降低龟敏度对于身体健康十分重要。
物理训练是一种有效的方式来降低龟敏度，以下是一些物理训练的方法：
1. 有氧运动：有氧运动如慢跑、游泳等可以提高心肺功能，增强身体的代谢能力，从而帮助降低龟敏度。
2. 肌肉训练：进行适当的肌肉训练可以增强身体的力量和耐力，提高身体的抵抗力，降低过敏反应的发生频率。
3. 瑜伽：瑜伽可以帮助调节身体的神经系统，减少压力和焦虑，从而降低龟敏度。
4. 按摩和理疗：经常进行按摩和理疗可以促进血液循环，缓解肌肉紧张，减轻身体疲劳，有助于提高身体的免疫力。
5. 合理的营养摄入：均衡的饮食可以提供身体所需的营养物质，增强身体的代谢功能，降低龟敏度。
通过以上物理训练方法，可以有效提升身体的抵抗力和适应性，帮助降低龟敏度，促进身体健康。
总的来说，物理训练是一种有效的方式来降低龟敏度，增强身体的健康。通过有氧运动、肌肉训练、瑜伽、按摩和理疗以及合理的营养摄入，可以有效提高身体的抵抗力和适应性，减少过敏反应的发生，从而维持身体的健康状态。