刺五加，又名五加皮、刺参，为多年生草本植物，主要分布在我国东北、华北及西南等地区。其主要功效包括：
1. 抗疲劳：刺五加具有明显的抗疲劳作用，可以增加机体对一氧化氮的抗氧化和清除能力，有助于改善体力疲劳，增强体力和耐力。
2. 提高免疫力：刺五加中含有丰富的五加皂苷等活性成分，可以增强机体的免疫功能，提高抵抗力，对各种病原微生物有一定抗菌、抗炎作用。
3. 抗氧化：刺五加具有良好的抗氧化作用，可以清除体内自由基，减缓衰老，保护细胞免受氧化损伤。
4. 调节血糖：刺五加还具有调节血糖的作用，可有效降低血糖和血脂，有助于预防和改善糖尿病等代谢性疾病。
5. 改善睡眠：刺五加对神经系统有一定调节作用，能够缓解焦虑、失眠等问题，帮助人们改善睡眠质量，保持良好的精神状态。
总的来说，刺五加作为一种珍贵的中草药，在中医养生中有着重要作用，并且具有多种保健功效，是值得人们广泛应用和研究的养生良药。