心悸是指感觉心脏跳动的强度明显增大，速度明显加快，或者心动过速、不规则等症状。心悸的原因多种多样，常见的包括：
1. 精神因素：焦虑、紧张、压力过大等精神因素是引起心悸的常见原因之一。情绪波动大、神经紧张的人更容易出现心悸症状。
2. 运动过度：过度运动或剧烈运动会使心脏负荷加重，引起心悸。适度运动是有益健康的，但过度运动对心脏不利。
3. 心血管疾病：心悸也可能是心血管疾病的表现，如心律失常、心肌炎等。需要及时就医，接受专业治疗。
4. 饮食因素：摄入过量的咖啡因、酒精、辛辣食物等会刺激神经，导致心跳加快，引起心悸。
5. 贫血：贫血会导致血液中氧气含量降低，心脏需要更努力地进行供血供氧，也容易发生心悸。
6. 药物原因：一些药物如肾上腺素、激素类药物等，都可能引起心悸。在服用药物时要遵医嘱，避免不良反应。
对于经常出现心悸症状的人群，可以通过以下方式调理：
1. 调节情绪：保持心情舒畅，避免过度焦虑和紧张，可以有助于减轻心悸症状。
2. 合理运动：适度运动有益心脏健康，但过度运动要避免，特别是对于身体状况不佳或年龄较大的人群。
3. 饮食调理：少摄入刺激性食物，保持饮食均衡，多食新鲜蔬果，有助于维护心脏健康。
4. 就医诊治：若心悸症状严重或持续时间较长，建议及时就医，接受专业的诊断和治疗。
心悸虽然常见，但严重时可能是心脏疾病的表现，所以在日常生活中应当留意心悸的情况，及时调整生活方式和就医。