降血压最快最好的食物通常包括：
1. 红糖：红糖中含有多种氨基酸和维生素，可以有效增强体质，减少动脉粥样硬化，有助于降低血压。
2. 鲑鱼：富含omega-3脂肪酸的鲑鱼被证明可以降低血压，减少动脉硬化。
3. 燕麦：燕麦中的β-葡聚糖可以帮助稳定血糖水平，并且富含膳食纤维有助于降低血压。
4. 菠菜：菠菜富含钾、镁和叶酸，这些营养素对降低血压有益。
5. 芹菜：芹菜中含有丰富的钾元素，可以帮助平衡体内的钠和水分，有助于降低血压。
6. 大蒜：大蒜中含有硫化合物，可以帮助扩张血管，降低血压。
7. 红薯：红薯富含膳食纤维和维生素C，对于降低血压起到积极作用。
在日常饮食中，可以适量添加这些食物，配合均衡饮食和适量运动，有助于降低血压，改善心血管健康状况。同时，避免过量食用高盐、高油、高糖食物，减少饮酒和烟草的摄入，这些都是维持健康血压的重要因素。
记住，在调整饮食的过程中，如果你有其他慢性病或需要控制体重等其他具体情况，请务必咨询医生或营养师的建议。
以上食物只是一些常见的降血压食物，适合大多数人饮用，但并不适用于所有人，请根据个人情况来选择合适的食物来帮助降低血压。