1. 饮食调理：多食用姜、葱、蒜等温热食材，适量摄入一些温热性的食物，如茴香、辣椒、羊肉等，有助于祛寒驱寒，提高体温。
2. 调整生活作息：保持规律的作息时间，养成早睡早起的习惯，避免熬夜。适当的运动也可以帮助改善体内的寒气。
3. 中医调理：可以咨询中医师，根据个人体质情况，通过针灸、艾灸、中药等方法来调理身体，增加体内阳气，改善寒气症状。
4. 足浴调理：经常进行足浴也是一种有效的调理方法，尤其是冬天，用温水泡脚可以帮助驱散体表的寒气，促进血液循环。
5. 穴位按摩：按摩一些特定的穴位，如合谷穴、太冲穴等，可以促进气血运行，改善身体的寒气症状。
6. 穿衣保暖：寒气重的人要注意保暖，尤其是在寒冷的季节，选择合适的衣物，避免受凉，以防寒气侵袭。
7. 调理情绪：情绪不稳定会导致体内的气血失调，进而影响体内的阴阳平衡，因此保持心情愉快、放松心情也是调理身体寒气的重要因素。
8. 避免食用寒凉食物：身体寒气重的人要避免食用过凉的食物，如冰激凌、生冷食品等，以免加重寒气症状。