身体寒气重是指人体内寒气过重，表现为体质寒凉、手脚发凉、不耐寒、容易腹痛腹泻、经期不调等现象。在中医养生中，认为寒气重会影响人体阳气的运行，从而影响气血运行，导致身体各部位的功能失调。
一般来说，身体寒气重的人群往往容易感觉手脚发凉，尤其是在冬季或者潮湿的天气里更为明显。他们可能对寒冷的环境比较敏感，需要经常穿保暖的衣物或者喝温热的饮品来缓解寒冷的感觉。
另外，身体寒气重的人还可能表现出消化系统方面的问题，比如胃寒引起的腹痛、腹泻，或者寒凉引起的经期不调等妇科问题。这些症状如果持续存在，可能会影响到生活质量和身体健康。
中医养生中建议，对于身体寒气重的人群，可以通过调整饮食习惯和生活方式来改善体质。例如，多食温补食物如姜、红枣、羊肉等，少食寒凉性食物如冷饮、生冷食品；适当进行温和的运动，如太极拳、瑜伽等有助于改善体内的气血运行。
此外，中医调理也可以采用温补的中药材来调理身体，比如人参、当归、桂枝等，以增强体内的阳气，改善寒气重的症状。
总之，了解身体寒气重的表现是预防和调理相关健康问题的第一步。通过合理的饮食调节、适当的运动和中医养生的方法，可以改善体质，提升身体的抵抗力和整体健康水平。