1. 生吃洋葱有助于降低胆固醇水平，从而减少心脏病和中风的风险。
2. 洋葱含有丰富的抗氧化物质，能够帮助抵御自由基的伤害，延缓衰老。
3. 生吃洋葱有助于预防感冒和流感，提高免疫系统的功能。
4. 洋葱中的硫化合物具有抗菌和抗病毒作用，能够帮助治疗感染和炎症。
5. 生吃洋葱可以促进消化，缓解消化不良和胃肠道问题。
6. 洋葱含有丰富的维生素C，有助于皮肤健康，减少皱纹和瑕疵。
7. 生吃洋葱有助于降低血糖水平，对糖尿病患者尤其有益。
8. 洋葱中的硫化合物对于预防癌症具有一定作用，特别是胃癌和结肠癌。
9. 生吃洋葱可以帮助清洁口腔，预防牙龈疾病和口臭。
10. 洋葱含有丰富的纤维，有助于增加饱腹感，控制体重。
综上所述，生吃洋葱有诸多益处，不妨在日常饮食中适量添加。但对于消化系统敏感或胃肠道问题的人群，建议咨询医生后再食用。