1. 蜂蜜水：每日早晨空腹喝一杯温水，加入一勺蜂蜜。蜂蜜有助于增强免疫力，缓解过敏症状。
2. 葱姜茶：将葱和姜洗净切片，加入开水冲泡，等待5分钟后饮用。葱姜茶具有抗炎和抗过敏的作用，有助于舒缓鼻炎症状。
3. 中药药膳：可选用川贝、枇杷叶、连翘等中药材，煮成药膳食用。这些中药材具有清热解毒、润肺止咳的功效，适合季节性过敏性鼻炎患者食用。
4. 饮食调理：避免食用辛辣刺激性食物，多食用清淡易消化的食物，如蔬菜水果、清汤等，有助于减轻过敏反应。
5. 室内清洁：保持居室清洁，经常通风换气，定期清洁地板、窗帘等，减少尘螨、花粉等过敏原的滋生。
6. 心理调节：通过放松心情、适度运动等方式调节心理状态，减轻过敏性鼻炎的症状。
7. 穴位按摩：可通过按摩迎香穴、太阳穴等穴位，促进血液循环，缓解鼻塞、打喷嚏等症状。
8. 避免接触过敏原：尽量避免接触花粉、尘螨等过敏原，减少过敏性鼻炎发作的可能性。