褪黑素是由松果体分泌的激素，其主要功能是调节人体的生物钟，帮助调整睡眠。因此，褪黑素又被称为“睡眠激素”。
除了调节睡眠之外，褪黑素还具有抗氧化、增强免疫力、延缓衰老等功效。研究表明，褪黑素还可以调节体温、心率和血压，对人体健康起着重要的作用。
然而，尽管褪黑素对健康有益，但并不是所有人都适合服用。有些人存在禁忌，需要谨慎使用。
首先，孕妇和哺乳期妇女应避免服用褪黑素。尽管褪黑素被认为是一种天然激素，但其安全性在孕期和哺乳期尚未得到充分验证，因此最好避免使用。
其次，患有自身免疫性疾病的人群也应慎重使用褪黑素。褪黑素可以影响免疫系统的功能，可能会加重自身免疫性疾病的症状。
此外，由于褪黑素可以调节血压，因此高血压患者在使用褪黑素时需要密切监测血压变化，避免出现血压过低的情况。
总的来说，褪黑素是一种非常有益的养生品，可以帮助改善睡眠质量、增强免疫力，延缓衰老。然而，在使用褪黑素时，需要注意禁忌人群，避免出现不良反应。如果有任何疑问，最好在医生的指导下使用。