滑精，也称为早泄，是指男性在性生活中无法控制射精的时间，导致过早达到高潮并失去持久性。这一问题影响了许多男性的生活质量。
中医认为，滑精是由于肾气不足、心肾不交等原因导致的。因此，针对这些病因，可以采取一些自我治疗的方法进行调理。
首先，饮食方面要注意调理。可以多食用一些滋补肾气的食物，如山药、枸杞、黑芝麻等。避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、生姜等，以免加重症状。
其次，注意调节情绪。情绪波动大、压力过大都会对性功能造成影响。可以通过适当的运动、放松心情的方式来缓解压力，保持良好的心态。
此外，中医还提倡适当进行一些滑精的保健操。比如，通过控制呼吸、调整体位等方式来延长性生活的时间，增加性生活的持久性。
总的来说，自我治疗滑精需要综合考虑饮食调理、情绪调节和体育锻炼等多方面因素。对于严重的滑精问题，建议及时就医并结合中医治疗，以达到更好的效果。