中暑是在高温下暴露于阳光下时间过长而导致的一种疾病，严重时可能危及生命。
水果是夏季消暑的理想选择，因为它们富含水分和营养素，并且易于消化。
以下是适合中暑时消费的水果以及它们的益处：
1. 西瓜：西瓜是夏季最受欢迎的水果之一，因其高水分和天然电解质含量而在中暑时尤为受欢迎。它可以帮助补充身体流失的水分和电解质，并且有助于降低体温。
2. 葡萄：葡萄含有丰富的维生素C和天然糖分，能够提供能量并帮助恢复体力。葡萄还具有清热解暑的作用，适合中暑后食用。
3. 橙子：橙子是一种富含维生素C的水果，可以增强免疫力并帮助预防中暑引起的感染。橙子的水分含量也很高，有助于补充身体流失的水分。
4. 西红柿：西红柿不仅富含水分，还含有丰富的维生素和矿物质，有助于促进身体的新陈代谢和排毒。它还具有清热解毒的功效，有助于缓解中暑引起的不适。
5. 香蕉：香蕉含有丰富的钾元素，可以帮助补充因中暑而流失的电解质。它还含有大量的碳水化合物，能够提供持久的能量。
在夏季高温天气中，注意保持充足的水分摄入，避免长时间暴晒于阳光下，并选择适合消暑的水果，有助于预防中暑和促进身体健康。
请注意，以上建议仅供参考，如果出现严重中暑症状，应立即就医并遵循医生的建议。