熬夜会影响身体的新陈代谢，容易导致胃肠不适和消化不良。因此，在选择夜间食物时，应避免过于油腻或刺激性的食物，以免加重身体负担。
水果是熬夜时的良好选择，水果含有丰富的维生素和水分，有助于补充体内所需营养和水分，同时不会给胃部造成过重的负担。尤其是一些含有维生素C的水果，如柑橘类水果，可以帮助提神醒脑。
坚果也是夜间的良好选择，例如核桃、杏仁等，它们含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，有助于提高身体的饱腹感，并且能够稳定血糖水平。
一些富含蛋白质的食物，如鸡蛋、鱼类等，也是熬夜时的不错选择。蛋白质有助于提高身体的饱腹感，并且能够延缓胃部消化，有助于维持较长时间的饱腹感。
此外，一些易于消化的食物，如清淡的汤类、酸奶等，也适合夜间食用。它们不会给胃部造成过重的负担，有助于缓解胃肠不适。
总的来说，熬夜时选择合适的食物对于保持身体健康是非常重要的。应尽量避免食用油腻或刺激性食物，选择易于消化且富含营养的食物，有助于缓解熬夜对身体的不良影响。