卵巢功能下降是指女性卵巢功能减退或失调的状态，常见于更年期前后、过度劳累、情绪不稳定等情况。主要表现为月经不调、经期延长或缩短、经量过多或过少、月经颜色发黑等症状。
卵巢功能下降的原因包括内分泌失调、情绪压力过大、营养不良、生活习惯不健康等。因此，调整生活方式、保持情绪稳定、合理饮食、适当运动等是预防和改善卵巢功能下降的关键。
中医认为，卵巢功能下降与肾气不足、气血不足、肝郁气滞等因素有关。因此，中医调理包括调整饮食、药膳调理、针灸、按摩等方法。常用的药材包括枸杞子、黄芪、当归、熟地黄等，具有补肾益气、调理经血、舒肝理气的作用。
除了中医调理，适当的运动也有助于改善卵巢功能下降。例如，瑜伽、太极拳等能够促进气血循环、舒缓情绪、调节内分泌。
此外，保持良好的生活习惯也是重要的。规律作息、充足睡眠、避免熬夜、减少烟酒、保持心情愉快都有助于调节卵巢功能。
综上所述，虽然卵巢功能下降对女性健康产生一定影响，但通过中医调理、适当运动和良好的生活习惯，是可以调回来的。女性朋友们应该重视卵巢健康，及时采取措施，保持身心健康。