白发形成的原因有多种，包括遗传因素、压力、环境污染、营养不良等。其中，压力是一个重要的因素，长期的精神紧张会导致黑色素生成受阻，从而出现白发。
改善饮食习惯是治疗白发的一种重要途径。合理搭配食物，增加富含维生素B、维生素E、铁、锌等对头发黑色素生成有促进作用的营养素，如海产品、瘦肉、豆类、蔬菜水果等，有助于保持头发的黑色。
中医认为，白发与肾气虚弱、肝血不足、脾胃虚弱等有关。因此，调理身体内脏器官功能，改善体内环境，有助于减缓白发生成。可以通过针灸、中药调理等方式，促进身体的阴阳平衡。
外部护理也是治疗白发的重要手段之一。选择含有丰富营养成分的护发产品，如含有黑芝麻、核桃、人参等天然植物成分的洗发水、护发素，有助于滋养头皮、促进头发黑色素生成。
定期按摩头皮可以促进头部血液循环，加速头发生长，有助于预防白发。选择具有滋养头皮、促进头发生长的按摩油，如橄榄油、椰子油等，每周进行1-2次头部按摩，有助于改善头发质量。
在日常生活中，合理调节作息时间，保证充足睡眠，减少压力，摆脱熬夜等不良习惯，对于预防和治疗白发也具有积极的作用。
总之，治疗白发需要综合调理内外部因素，改善饮食习惯、调节生活作息、合理护理头发是关键。同时，保持心情愉快、心态积极也对白发的治疗有着重要的作用。