1. 太冲穴（Taichong）：位于足背动脉横纹前1/3和后2/3交点处，用力按揉太冲穴可以舒筋活络，清热解毒，有助于调节肝气，缓解头痛、眩晕等症状。
2. 阳陵泉穴（Yanglingquan）：位于小腿外侧，腓骨头下方凹陷处。按摩阳陵泉穴可以舒筋活络，消肿止痛，有助于缓解膝关节疼痛、腰腿酸软等症状。
3. 涌泉穴（Yongquan）：位于足底前凹陷处，当脚尖朝下时凹陷处的最低点即为涌泉穴。按摩涌泉穴可以清热解毒，安神止汗，有助于改善失眠、盗汗等症状。
4. 大敦穴（Dadun）：位于足底第一、第二跖骨之间，向前推一个凹陷处即可找到。按摩大敦穴可以舒筋活络，清热解毒，有助于缓解胃痛、消化不良等症状。
5. 阴陵泉穴（Yinlingquan）：位于小腿内侧，胫骨内侧下方凹陷处。按摩阴陵泉穴可以调和脾胃，利水消肿，有助于缓解腹胀、泄泻等症状。
6. 中极穴（Zhongji）：位于足底跖骨前端凹陷处。按摩中极穴可以调和脏腑，益气补血，有助于提高免疫力，改善贫血等症状。
7. 三阴交穴（Sanyinjiao）：位于小腿内侧，胫骨上缘，当膝盖弯曲时，与胫骨之间的凹陷处。按摩三阴交穴可以调经止痛，滋阴养血，有助于缓解月经不调、更年期综合征等症状。
8. 陷谷穴（Xiangu）：位于足底跖骨之间的凹陷处。按摩陷谷穴可以调理脾胃，益气健脾，有助于缓解消化不良、食欲不振等症状。
9. 鱼际穴（Yuji）：位于足底第二、第三跖骨之间，向后约1.5寸。按摩鱼际穴可以活血散瘀，舒筋活络，有助于缓解疼痛、肿胀等症状。
10. 大横穴（Daheng）：位于足底跖骨之间，第一、第二跖骨的中点处。按摩大横穴可以舒筋活络，调和气血，有助于缓解腰腿酸软、胸闷不适等症状。