长期以来，鲜牛奶一直被认为是一种营养丰富、有益健康的饮品。然而，近年来的研究表明，长期过量饮用鲜牛奶可能会对健康产生一些负面影响。
首先，鲜牛奶中含有丰富的乳糖，长期大量饮用容易导致乳糖不耐受的人出现腹胀、腹泻等消化不良的症状。对于乳糖不耐受者，建议选择低乳糖或无乳糖的替代品。
其次，鲜牛奶中含有较高的饱和脂肪和胆固醇，长期摄入可能增加心血管疾病的风险。因此，对于有心血管疾病家族史或已经存在心血管疾病的人群，应适度控制鲜牛奶的摄入量。
此外，鲜牛奶中可能含有抗生素、激素等添加剂，长期摄入可能会影响人体内部的荷尔蒙平衡，增加患上某些疾病的风险。因此，建议选择有机鲜牛奶或检测合格的优质牛奶。
综上所述，虽然鲜牛奶含有丰富的营养物质，但长期过量饮用可能会带来一些健康风险。为了保持健康，建议在饮用鲜牛奶时注意适量，并选择适合自己的牛奶种类。
在养生方面，多样化饮食，适量摄入各类营养物质，保持均衡的饮食结构是最重要的。此外，如果有特殊的健康状况或饮食偏好，建议咨询营养师或医生的建议，制定个性化的饮食计划。