1. 规律作息：良好的作息习惯有助于身体新陈代谢的正常运转，对于改善脸部黄色、使肌肤变白至关重要。保证充足的睡眠时间，尽量避免熬夜，这样可以让肌肤有足够的时间修复。
2. 均衡饮食：多摄入富含维生素C、维生素E、胡萝卜素等抗氧化物质的食物，如新鲜水果、蔬菜、坚果等，有助于抵抗自由基对皮肤的损害，从而改善肤色，使肌肤更加白皙。
3. 避免暴晒：阳光中的紫外线会加速皮肤的老化，导致皮肤黄黑。外出时要做好防晒工作，选择合适的防晒产品，并尽量避免在阳光强烈的时候长时间暴晒。
4. 适度运动：适度的运动有助于促进血液循环，增加新陈代谢，改善肤色，使肌肤更加通透。可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳等。
5. 合理护肤：选择适合自己肤质的护肤品，并坚持日常护肤程序，清洁、补水、防晒等工作不能马虎。定期做好深层清洁和去角质，促进肌肤的更新。
6. 调节心态：心情愉快、心态积极的人往往拥有更好的肤色。保持良好的心态，避免过度焦虑、压力过大，有助于改善肤色。
7. 寻求专业帮助：如果长时间采取上述方法仍然没有明显效果，建议及时咨询专业医生或美容专家，根据个人情况制定更为有效的改善肤色的方案。