献血是一项慈善活动，可以帮助救助他人，但在献血前需要遵循一些规定以确保献血的安全性。
在献血前需要禁欲一段时间，这是为了保证献血后的血液质量。禁欲时间的长短会影响血液中的各种成分的浓度。
一般来说，献血前男性需要禁欲3天至1周，女性需要禁欲5天至1周。这段时间内不要进行性生活，以免影响血液成分的正常浓度。
禁欲时间过短可能导致血液中某些成分的浓度过高，从而不适合捐赠。而禁欲时间过长则可能影响献血者的身体健康和舒适度。
此外，在献血前还需保持良好的饮食习惯和充足的睡眠，以确保身体处于最佳状态。
总的来说，献血400ml需要禁欲一段时间，男性一般为3天至1周，女性为5天至1周。这样可以确保献血后的血液质量和献血者的身体健康。