避孕栓和避孕膜都是常见的避孕方式，它们在避孕原理、使用方法和效果上有所不同。
首先，避孕栓是一种内服避孕药，通常含有雌激素和孕激素，通过调节女性内分泌系统来达到避孕的效果。避孕栓的优点是使用方便，只需每天按时服用，且不会影响性行为。但是，避孕栓可能会有副作用，如头痛、乳房胀痛等，而且需要医生处方。
相比之下，避孕膜是一种外用避孕工具，通常是由聚乙烯或天然橡胶制成的薄膜，覆盖在阴茎上阻止精子进入女性生殖道。避孕膜的优点是无需处方，使用方便，且不会影响女性内分泌系统。但是，使用避孕膜需要在每次性行为前正确使用，而且使用不当可能导致破裂或滑脱，影响避孕效果。
因此，选择避孕栓还是避孕膜取决于个人的偏好和生活方式。如果您希望避孕方法简单方便，并且无需考虑每次性行为前的准备工作，那么避孕栓可能更适合您。但如果您对内服药物有顾虑，或者希望在性行为时采取临时的避孕措施，那么避孕膜可能更合适。
最后，无论选择避孕栓还是避孕膜，都应该在医生的指导下进行，并且遵循正确的使用方法，以确保避孕效果和个人健康安全。