1. 燕麦：燕麦含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，有助于消化。燕麦还含有β-葡聚糖，有助于维护胃黏膜的健康。
2. 山药：山药味甘、性平，有补脾胃、益气养阴的作用。适量食用山药可以帮助改善消化不良。
3. 莲子：莲子味甘、性凉，具有清心安神、益胃生津的功效。莲子可煮粥或炖汤食用，有助于调理胃部。
4. 香蕉：香蕉含有丰富的钾元素，对于缓解胃部不适有一定帮助。香蕉还含有果胶，可以保护胃黏膜。
5. 鸡蛋：鸡蛋是优质蛋白的良好来源，易于消化吸收。适量食用鸡蛋有助于维持胃部功能正常。
6. 豆腐：豆腐富含优质蛋白和多种氨基酸，有助于增强胃肠蠕动，促进消化。
7. 绿豆：绿豆性寒、味甘，有清热解毒、利尿消肿的功效。适量食用绿豆可以清胃热。
8. 南瓜：南瓜含有丰富的维生素A和纤维素，有助于促进胃肠蠕动，帮助消化。
9. 红枣：红枣味甘、性温，具有补脾胃、益气养血的作用。适量食用红枣有助于调理胃部。
10. 蜂蜜：蜂蜜具有润肺、养胃的功效。适量食用蜂蜜可以舒缓胃部不适。
以上食物是一些常见的对胃部有益的食物，适量食用有助于保持胃部健康。但是，因人而异，建议根据个人体质和需求选择合适的食物。
总之，保持良好的饮食习惯对于胃部健康非常重要。多食用一些对胃部有益的食物，可以帮助我们维持良好的胃部健康，提高生活质量。