鼻炎是一种鼻黏膜的炎症性疾病，常见症状包括鼻塞、流涕、打喷嚏等。中医认为，鼻炎与气机不畅、体内湿邪郁滞有关。
1. 清洁鼻腔：每天使用生理盐水清洁鼻腔，帮助清除鼻腔内的病菌和分泌物，减轻炎症。
2. 饮食调理：避免食用辛辣刺激性食物，多食用新鲜蔬菜水果，保持饮食清淡。
3. 中药治疗：可选用一些中药调理，如连翘、黄芩等，具有清热解毒、祛湿化痰的功效。
4. 中医穴位按摩：通过按摩迎香穴、迎香穴等穴位，促进气血运行，改善鼻腔局部的循环。
5. 鼻腔舒缓剂：使用一些鼻腔舒缓剂，如薄荷油等，可以缓解鼻塞、减轻鼻腔炎症。
6. 避免过敏原：尽量避免接触过敏原，如花粉、灰尘等，减少过敏性鼻炎的发作。
7. 合理作息：保持良好的作息习惯，充足的睡眠有助于提高身体免疫力，减少鼻炎的发作。
8. 室内湿度：保持室内适当的湿度，避免干燥的环境刺激鼻腔黏膜，加重鼻炎症状。
9. 活动锻炼：适当的运动可以增强身体免疫力，提高身体抵抗力，减少鼻炎的发作。
10. 心理调节：保持心情舒畅，避免情绪过于激动，有助于调节身体的免疫功能，减少鼻炎的发作。