肾阴虚和肾阳虚是中医养生中常见的两种体质类型，其症状和调理方法有着明显的差异。
肾阴虚主要表现为身体热症状明显，如口干、咽干、手足心热等。而肾阳虚则表现为身体寒凉症状较为明显，如手脚冰冷、腰膝酸软等。
在饮食方面，肾阴虚的人应多食富含水分的食物，如梨、西瓜、绿豆等，以滋润身体。而肾阳虚的人则适合食用温热性食物，如姜、羊肉、桂圆等，以温补身体。
在生活习惯上，肾阴虚的人应避免熬夜和过度劳累，保持充足的睡眠。而肾阳虚的人则要注意保暖，避免受凉。
中医强调个体差异，建议在调理身体时，根据自身体质特点进行调整，避免盲目跟风。如有严重不适，应及时就医求助中医医师。