虫草，又称冬虫夏草，是一种珍贵的中草药，被广泛用于中医养生。其主要功效包括提高免疫力、延缓衰老、增强体质等。
然而，尽管虫草有诸多益处，但是食用时也需要控制频率和剂量。一周吃几次虫草要根据个人体质、年龄、健康状况等因素来决定。
一般来说，正常健康的成年人每周食用虫草一到两次即可满足养生需求。而对于特定人群，如孕妇、儿童、患有特定疾病的人群，则需要在医生的建议下确定食用频率。
虫草虽然有益，但是过量食用也可能导致不良反应，如消化不良、过敏等。因此，食用虫草时应注意适量，不可贪多。
另外，选择高质量的虫草也至关重要，确保其营养成分和品质。建议购买来自信誉良好的品牌，避免购买劣质产品。
总之，虫草作为一种中草药，适量食用对于养生有益。但是食用频率应该根据个人情况来确定，并注意选择高质量的产品。如有任何不适，应及时就医。
最后提醒，虫草虽好，但并不是人人适用，对于患有特定疾病或有过敏史的人群，应避免食用虫草。在食用前，最好咨询医生的意见。