内分泌失调是由于内分泌系统功能紊乱所引起的一系列症状，如月经不调、皮肤油腻、情绪不稳定等。中医认为内分泌失调与脾胃功能失调密切相关，因此调理内分泌需要从调理脾胃入手。
1. 早餐要吃好。早餐是一天中最重要的一餐，要保证摄入足够的营养。建议早餐以易消化的食物为主，如小米粥、蒸蛋等，避免油腻、辛辣的食物。
2. 注意饮食搭配。饮食应以清淡为主，避免过多的油腻食物和刺激性食物，多吃蔬菜水果，适量摄入优质蛋白质，如鱼、豆类等，有助于调理内分泌。
3. 定时作息。保持规律的作息时间对于调理内分泌非常重要。晚上11点前睡觉，保证充足的睡眠时间，有助于身体内分泌系统的正常运转。
4. 远离压力。压力是导致内分泌失调的主要因素之一，因此要学会放松自己，避免过度紧张和焦虑。可以通过运动、读书、听音乐等方式减轻压力。
5. 常喝调理茶。一些中草药有助于调理内分泌，如黄芪、当归、白术等，可以选择适合自己的草药泡水喝，有助于促进身体的代谢和排毒。
6. 避免熬夜。熬夜会导致内分泌紊乱，影响身体的健康。因此要尽量避免熬夜，保证每晚充足的睡眠时间。
以上是一些简单易行的调理内分泌的小偏方，希望能够帮助到您改善内分泌失调的症状，保持身体的健康平衡。如果症状严重，建议及时就医。
调理内分泌是一个长期的过程，需要坚持不懈，同时保持良好的生活习惯和饮食习惯，才能够有效地改善内分泌失调的问题。祝您早日恢复健康！