内分泌是人体生理功能的调控者，通过分泌激素在人体内起作用。夏季天气炎热，再加上经常使用空调等原因，导致许多女性出现内分泌失调。那么如何调理内分泌呢？下面就跟我一起了解一下吧。
如何调理内分泌
1、排毒调理
注意保持正常的大便、小便和汗液排泄，让机体产生的废物和毒素能够顺利排出。因此，一定要注意及时补充水分，重视防治便秘等症状，出汗时要及时出汗。
2、性生活调理
研究表明，乳腺小叶增生、黄褐斑等许多与内分泌有关的疾病都与长期独身、夫妻生活不和谐或夫妻生活过少等问题有重要关系。因此，保持家庭和睦，夫妻生活和谐对于保持女性身心健康，延缓卵巢功能衰退，调节内分泌失调都非常重要。
3、运动调理
平时应该注重户外锻炼，积极参加健身运动，保持规律的作息时间，做到工作和休息的合理结合。特别需要控制夜生活，保证充足的睡眠。
4、饮食调理
饮食应该多样化，合理搭配，多吃蔬菜和水果，少吃油腻和刺激性食物，烹饪时使用植物油为主，动物油为辅，以获取更多的不饱和脂肪酸，从而调节内分泌失调。例如，桃花猪蹄粥、珍珠母百合汤、核桃牛奶饮品、复方牛肝羹、胡萝卜柿子饼瘦肉汤等，都是调节内分泌的好帮手。
5、精神调理
保持愉快、乐观的情绪，保持平和的心态，特别需要重视如何放松心情，减轻心理压力，克服日常生活中的焦虑和紧张等不良情绪，努力提高自我控制能力，避免受到惊吓、愤怒、恐惧等不良心理刺激而引起内分泌失调。
温馨提示：人体内部有一个内分泌系统，它通过分泌各种激素和神经系统一起调节人体的代谢和生理功能。正常情况下，各种激素保持平衡。但由于某种原因，使得激素平衡被打破（某种激素过多或过少），从而引起内分泌失调，导致相应的临床表现。不仅女性，男性也可能出现内分泌失调。