断奶是宝宝从母乳或配方奶转为吃固体食物的过程。在这个阶段，妈妈的乳房可能会因为奶水积聚而出现涨奶的现象。
一般来说，涨奶的时间因人而异。对于大部分妈妈来说，涨奶的持续时间通常在几天到一周左右。但是，也有些妈妈可能会经历更长时间的涨奶期。
在断奶过程中，妈妈可以采取一些措施来缓解涨奶带来的不适。首先，保持乳房的干燥和清洁，避免乳头受到刺激。其次，可以适当按摩乳房，促进奶水的排出。同时，可以考虑穿着支撑乳房的内衣，以减轻不适感。
饮食方面，妈妈们可以适当增加水果、蔬菜和高纤维食物的摄入，同时保持充足的水分供应，有助于促进体内废物的排出，减轻涨奶带来的不适。
此外，定期进行轻度的运动也有助于促进血液循环，缓解涨奶的症状。但是在进行任何运动之前，建议咨询医生的意见，以确保安全。
总的来说，断奶涨奶的消失时间因人而异，但大多数情况下在几天到一周之间。妈妈们可以通过保持乳房清洁、适当按摩、合理饮食和适度运动来缓解涨奶带来的不适，同时在需要时及时咨询医生的建议。