要快速美白身体，首先要从饮食上入手。饮食中含有丰富的维生素C、E以及抗氧化剂的食物，如柑橘类水果、番茄、胡萝卜、绿叶蔬菜等，可以帮助抑制黑色素的产生，促进皮肤的新陈代谢，达到美白的效果。
此外，多喝水也是美白身体的关键。水能够帮助排除体内的毒素，保持皮肤的水分平衡，使皮肤更加光滑细腻，从而达到美白的效果。建议每天饮水量要达到八杯以上，尤其是在早晨起床后、睡前以及运动后要多喝水。
在运动方面，适当的运动可以促进血液循环，增加新陈代谢，加速身体的新陈代谢速度，从而帮助排出体内的毒素，达到美白身体的效果。建议选择一些有氧运动，如慢跑、游泳、瑜伽等，每周保持3-5次，每次30分钟以上的运动时间。
此外，定期去角质也是美白身体的有效方法之一。去角质可以去除皮肤表面的老化角质，促进皮肤的更新，使皮肤更加细腻光滑，达到美白的效果。建议每周进行一次去角质护理，选择温和的去角质产品，避免对皮肤造成刺激。
最后，良好的生活习惯也是美白身体的重要保障。保持充足的睡眠时间，避免熬夜；注意饮食均衡，少吃油腻、辛辣食物；远离烟酒，减少对皮肤的伤害。只有保持良好的生活习惯，才能够从内而外地美白身体。
综上所述，通过合理的饮食、适当的运动、定期去角质以及良好的生活习惯，可以帮助加速美白身体的过程。但需要注意的是，美白身体需要长期坚持，不能一蹴而就。希望本文的介绍能够对您有所帮助，让您拥有一张白皙细腻的美丽肌肤。
如果您对美白身体有更多疑问或者需要更多建议，欢迎咨询专业的美容养生机构或者医生，他们会根据您的实际情况给出更加专业的建议和指导。祝您拥有健康美丽的身体！