1. 西兰花：富含维生素C、维生素K和叶酸，同时含有硫化合物，具有很强的抗癌作用，尤其是对结肠癌和直肠癌。
2. 蒜苗：蒜苗中的大蒜素具有很强的抗氧化作用，可降低胃癌、结肠癌和乳腺癌的发病风险。
3. 胡萝卜：富含β-胡萝卜素，是一种强效的抗氧化剂，能够帮助清除体内自由基，降低患上多种癌症的风险。
4. 菠菜：含有丰富的叶酸、β-胡萝卜素和维生素C，具有很好的抗癌效果，尤其是对肺癌和乳腺癌。
5. 番茄：富含番茄红素，是一种强效的抗氧化剂，对预防前列腺癌、胃癌和肺癌具有显著效果。
6. 鳕鱼：富含Ω-3脂肪酸，可以降低患上胃癌、结肠癌和乳腺癌的风险。
7. 大蒜：含有丰富的大蒜素，是一种天然的抗癌物质，对预防胃癌、结肠癌和肝癌具有重要作用。
8. 李子：富含维生素C和类黄酮，具有很强的抗氧化作用，有助于预防结肠癌和胃癌。
9. 红薯：含有丰富的β-胡萝卜素和维生素C，具有很好的抗癌效果，尤其是对肠道肿瘤有较好的预防作用。
10. 葡萄柚：富含维生素C和抗氧化物质，有助于降低患上食管癌、胃癌和结肠癌的风险。