失眠是现代生活中普遍存在的问题，长期的失眠会严重影响身体健康和生活质量。
中医认为失眠多由于心火旺盛、肝郁气滞、脾虚湿困等原因引起，因此需要针对这些原因进行调理。
针对失眠问题，中医有一种简单易行的方法，即按摩睡眠穴位。睡眠穴位位于手掌上，准确地按摩这些穴位可以有效缓解失眠。
睡眠穴位主要包括内关、心俞、神门、涌泉等穴位。按摩这些穴位，能够调整身体的气血流动，舒缓心境，促进睡眠。
具体操作方法是：用拇指轻轻按摩内关穴，位于手掌中央，稍微向上，按摩时可以感觉到一定的酸胀感；接着按摩心俞穴，位于手掌中央稍向下，同样按摩数分钟；然后按摩神门穴，位于手掌中央向上一点，用力适中，按摩数分钟；最后按摩涌泉穴，位于足底前庭部，用力适中，按摩数分钟。
每天睡前进行一次按摩，每个穴位按摩1分钟左右，持之以恒，坚持一段时间，就能够显著改善失眠问题，帮助您拥有更好的睡眠质量。
除了按摩睡眠穴位外，中医还提倡良好的作息习惯，保持心情愉快，合理饮食等方法，对改善失眠也有一定的帮助。
总之，失眠困扰着很多人，但是采用中医的方法，进行简单的睡眠穴位按摩，只需一分钟，便能见效，帮助您轻松摆脱失眠的困扰，拥有更加健康的生活。