脸色发黄发暗可能是身体内部问题的表现，比如肝功能不佳、贫血、压力过大等。因此，调理脸色暗黄首先需要关注内部健康。
首先，保持良好的生活习惯是改善脸色的第一步。规律作息、均衡饮食、适度运动，可以帮助身体排毒，改善血液循环，从而使肤色变得更加健康。
其次，合理饮食对于调理脸色暗黄也至关重要。多食新鲜蔬菜水果，特别是富含维生素C和维生素E的食物，如柑橘类水果、猕猴桃、杏仁等，有助于增强皮肤抵抗力，改善肤色。
此外，注意补充足够的水分也是改善肤色的关键。每天喝足够的水有助于排除体内毒素，保持皮肤水润，减少暗黄现象的出现。
针对脸色暗黄，还可以尝试一些外部调理方法。比如，定期去角质可以帮助清除皮肤表面的老废角质，促进新陈代谢，让肤色更加明亮。
另外，选择适合自己肤质的护肤品也很重要。根据皮肤类型选择合适的洁面产品、爽肤水和面霜，保持肌肤清洁和滋润。
最后，保持良好的心态也是改善脸色暗黄的秘诀之一。过度的压力和焦虑会对身体和皮肤造成负面影响，因此及时放松心情，保持愉快的心境也是非常重要的。
综上所述，调理脸色暗黄需要从内外两方面入手，通过良好的生活习惯、合理饮食、适当的护肤以及保持良好的心态，才能让肤色变得更加健康明亮。