皮肤发黄发暗可能是由于体内毒素堆积或肝功能不佳引起的。首先，应该通过合理的饮食来改善。增加摄入新鲜蔬菜和水果，如菠菜、胡萝卜、柠檬等，有助于清除体内毒素，促进新陈代谢。
其次，适当的运动也是改善皮肤发黄发暗的有效方法。运动可以增加体内血液循环，帮助毒素通过汗液排出体外，同时增强肌肤的新陈代谢能力。
除了饮食和运动，正确的护肤方法也非常重要。选择适合自己肤质的洁面产品和护肤品，定期去角质以促进肌肤更新，保持肌肤清洁和通透。
此外，养成良好的生活习惯也能有效改善皮肤问题。保证充足的睡眠时间，避免熬夜和过度疲劳，有助于恢复肌肤的自我修复能力。
总而言之，改善皮肤发黄发暗问题需要综合调理，从内而外地进行改善。通过良好的饮食习惯、适量的运动、正确的护肤方法和健康的生活方式，可以有效提升肌肤的健康状态，让皮肤恢复自然的光泽和透明感。