1. 大豆类食物：大豆类食物含有丰富的植物蛋白质和异黄酮，有助于促进血液循环，提高肤色。
2. 水果蔬菜：多吃富含维生素C的水果蔬菜，如橙子、柠檬、西红柿等，可以帮助排除体内毒素，净化肌肤。
3. 黑木耳：黑木耳富含铁元素，有补血养颜的作用，对改善面色发黄有帮助。
4. 红枣：红枣能够调理气血，经常食用有助于改善脸色发黄的情况。
5. 蜂蜜：蜂蜜具有润肺、养颜、美容等功效，早晚空腹可以食用一勺蜂蜜，有助于改善肌肤。
6. 绿茶：绿茶中含有丰富的抗氧化物质，可以清除体内自由基，对于改善肤色也有一定帮助。
7. 百合：百合性寒凉，具有滋阴养颜的作用，适量食用有助于改善脸色发黄。
8. 坚果类：坚果中富含维生素E和不饱和脂肪酸，有保护皮肤的作用，适量食用有助于改善肌肤质量。
9. 红枣茶：将红枣加水煮熟，喝红枣茶有利于调理气血，改善脸色发黄。
10. 清淡饮食：避免过量摄入辛辣刺激的食物、油腻煎炸食品，保持饮食清淡有助于改善肤色。
综上所述，通过合理的饮食调理，可以改善脸色发黄的情况，使肌肤更加红润有光。同时，保持良好的作息习惯和适量运动也是改善肤色的关键。
请在调理脸色的过程中，注意个人体质特点，如有需要，建议向营养师或医生咨询。