在炎热的夏季，适当的饮茶不仅可以解渴，还可以清热解暑，提升人体的免疫力。
1. 绿茶：夏天最适宜的茶之一就是绿茶。绿茶性凉，具有清热解暑、生津止渴的作用。绿茶中的茶多酚和维生素C有助于抗氧化，预防皮肤老化。
2. 菊花茶：菊花茶性凉，具有清热明目、降火解毒的功效。夏天饮用菊花茶可以清热解暑、消肿利尿，对于有口腔溃疡、火气大的人士尤为适宜。
3. 薄荷茶：薄荷茶有清热解毒、解暑降温的功效。夏天喝薄荷茶可以提神醒脑、舒缓头痛、缓解消化不良。
4. 决明子茶：决明子茶有清热明目、利水通便的功效。夏天饮用决明子茶可以清热解暑、润肠通便，对于长期使用电脑、眼睛容易疲劳的人士有一定的帮助。
除了以上几种茶之外，夏天还可以选择适量的花草茶，如玫瑰花茶、金银花茶等，具有不同的养生功效。
总之，在夏天选择适合自己的茶水饮用，不仅可以解暑降温，还能带来养生的好处。但是需要注意的是，饮茶也要适量，过量饮用可能会适得其反。