铁棍山药，又名淮山，为薯蓣科植物山药的地下块茎。自古以来，铁棍山药被广泛应用于中医养生中。
1. 健脾胃：铁棍山药味甘、性平，具有补脾胃、益气力、生津液的作用，适合脾胃虚弱、食欲不振、消化不良的人群食用。
2. 补肺益肾：铁棍山药含有丰富的黏蛋白质，具有滋阴润燥、补肺益肾的功效，对于患有肺燥、肾虚等症状的人群有一定的调养作用。
3. 益精补脑：铁棍山药中富含矿物质和维生素，有助于提高大脑的活力，增强记忆力和思维能力，对于需要长期用脑或者记忆力衰退的人群有一定帮助。
4. 润肠通便：铁棍山药含有丰富的膳食纤维，具有润肠通便的作用，可预防便秘，改善肠道健康。
5. 调节血糖：铁棍山药富含淀粉酶抑制物质，可降低血糖，对于糖尿病患者有一定的辅助调节作用。
6. 增强免疫力：铁棍山药中含有多种氨基酸和微量元素，具有增强机体免疫力的作用，可预防感冒等疾病。
7. 补血润肤：铁棍山药中的铁元素对于血液循环和血红蛋白的生成有一定的促进作用，同时具有润肤美容的效果。
8. 消肿排毒：铁棍山药具有利尿消肿的功效，能够促进体内废物的排出，减轻身体水肿。
9. 抗衰老：铁棍山药中富含的抗氧化物质能够清除自由基，延缓细胞衰老，具有一定的抗衰老作用。
10. 增强性功能：铁棍山药中含有多种活性物质，有助于增强性功能，改善性生活质量。
总之，铁棍山药具有多种功效，适合广大人群食用。但在食用时应注意适量，避免过量引起不良反应。如有特殊情况，请咨询专业医生。
以上就是铁棍山药的十大功效，希望对您有所帮助。