1. **樱桃**：樱桃富含褪黑素，有助于调节睡眠周期，晚上食用樱桃可以帮助缓解失眠问题。
2. **香蕉**：香蕉含有丰富的镁元素，有助于放松肌肉和神经，是一个理想的晚间小吃，有助于提高睡眠质量。
3. **苹果**：苹果含有丰富的纤维和维生素，可以帮助消化，晚上吃苹果有助于减轻胃部不适感。
4. **橙子**：橙子富含维生素C和纤维，有助于增强免疫力，晚上吃橙子还可以提高饱腹感。
5. **柚子**：柚子含有丰富的维生素C和抗氧化物质，有助于减轻疲劳，提神醒脑，适合晚间消食。
6. **梨**：梨富含果胶和水分，有助于润肺止咳，晚上吃梨有助于缓解喉咙干燥。
7. **葡萄**：葡萄富含天然糖分和抗氧化剂，有助于提高免疫力和抵抗力，是理想的晚间零食。
8. **桃子**：桃子富含维生素A和维生素C，有助于保护眼睛和皮肤，晚上吃桃子有助于美容养颜。
9. **草莓**：草莓含有丰富的维生素C和抗氧化剂，有助于减轻压力和疲劳，晚上吃草莓有助于放松身心。
10. **杏子**：杏子含有丰富的维生素E和抗氧化物质，有助于保护皮肤和抗衰老，适合晚间食用。
晚上选择适合的水果作为零食，不仅可以满足口腹之欲，还能够为身体提供充足的营养，促进健康的睡眠和新陈代谢。
在享用水果时，也要注意适量，避免过量摄入导致消化不良或其他不适。另外，对于糖尿病患者或其他特殊人群，应在医生的指导下选择适合的水果食用。
晚上吃水果是一种健康的习惯，但也应结合个人的实际情况和健康状况，合理安排饮食，保持营养均衡。