脾虚湿气重是中医养生中常见的病症之一，表现为身体内脾脏功能失调，湿气无法运化排出，导致身体出现一系列不适症状。
脾虚湿气重的典型征兆之一是消化不良。脾主运化，若脾气虚弱，则会导致食物无法正常消化吸收，出现消化不良、腹胀、食欲不振等症状。
另外，脾虚湿气重还常表现为身体疲倦无力。脾主运化水谷精微，脾虚则会导致气血运行不畅，身体无法得到充分的营养供应，从而感到疲倦无力。
湿气重还可能导致身体水肿。湿气内停会阻碍体内水液的正常代谢，造成水湿留滞，从而导致身体水肿，尤其在脚踝、眼睑等部位容易出现水肿现象。
脾虚湿气重还会引起口苦舌苔厚。脾主运化水湿，脾虚湿气重会导致水湿内停，口腔中湿气聚集，表现为口苦、口干、舌苔厚腻等症状。
最后，脾虚湿气重还可能导致体形肥胖。湿气内停会导致体内水液代谢不畅，容易导致体重增加，尤其是在腹部、大腿等部位容易出现脂肪堆积。
针对脾虚湿气重的征兆，中医养生建议可以通过调节饮食习惯、适当运动、调理作息等方法来改善。在日常生活中，也应避免食用过多油腻、寒凉食物，多食用易于消化的食物，保持良好的情绪状态，有助于改善脾虚湿气重的症状。
总之，脾虚湿气重是中医养生中常见的健康问题，但通过合理的调理和生活方式的调整，可以有效改善其症状，提升身体健康水平。