足三里是人体上的一处重要穴位，位于膝盖下四指的位置。具体来说，当膝盖弯曲时，足三里穴位位于膝盖下方三个指（大拇指、食指、中指）并行的位置。这个穴位也被称为ST36，是十二经络之一。
在中医学中，足三里穴位被认为是调养全身气血的关键穴位之一。按摩或针灸足三里可以促进气血运行，增强身体的免疫力，调节消化系统，缓解疲劳，改善睡眠质量。
寻找足三里穴位时，首先要坐于椅子上，膝盖弯曲，放松双脚。用手指在膝盖下方三个指并行的位置轻轻摸索，会有一处比较敏感的点，这就是足三里穴位。可以用手指按压这个点位，每次持续1-2分钟，每天坚持按摩，有助于保持身体的健康。
除了按摩，针灸也是刺激足三里的常见方法。通过传统中医针灸的技术刺激足三里，可以达到调理身体、增强免疫力的效果。但针灸操作需要由专业人士进行，切勿自行尝试。
总的来说，了解足三里穴位的准确位置以及其养生功能，有助于我们在日常生活中有效地利用这个穴位来保持身体的健康。但在进行按摩或针灸时，应当根据个人体质和实际情况谨慎对待，避免造成不良影响。如有需要，最好在专业的中医指导下进行相应的调理。