在中医养生理论中，石榴被视为一种有益健康的水果。石榴具有益气血、止血敛痛、生津润燥、健脾胃等功效，常食用对身体有益。
然而，关于石榴是否会导致身体上火的说法存在一些争议。在中医中，‘上火’通常指体内阴阳失衡，造成的一种体内炎症表现。而导致‘上火’的原因很多，如饮食过于辛辣燥热、情绪不稳定等。
对于大部分人来说，适量食用石榴是不会导致上火的。石榴所含有的维生素C和纤维素对身体都有益处，而且石榴的性质比较温和，不会引起上火的现象。
然而，个体差异存在，有些人体质偏热，容易上火，这类人群如果食用过量石榴，有可能出现上火症状，比如口干、口角生疮、上火痘等。
因此，建议在饮食中保持多样化，不要过量依赖某种食物，包括石榴。对于容易上火的人来说，可以适量食用石榴，并结合其他清凉的食物来调节体内的阴阳平衡，比如多吃蔬菜水果、喝绿茶等。
总的来说，一天一个石榴对于大部分人是有益的，不太容易导致上火。但是每个人的体质不同，如果觉得自己易上火，就要适量食用，注意饮食均衡，保持良好的生活习惯，有助于身体健康。