1. 美容养颜：黄豆中富含异黄酮类物质，具有抗氧化作用，可以抑制皮肤老化，减少色斑生成，有助于延缓衰老，让皮肤更加光滑细腻。
2. 预防乳腺癌：黄豆中含有大豆异黄酮，可以模仿雌激素对人体进行调节，有助于降低患乳腺癌的风险，对女性乳腺健康有保护作用。
3. 调节内分泌：黄豆中的植物雌激素成分可以在一定程度上调节女性体内雌激素水平，缓解更年期症状，改善情绪、睡眠等问题，有利于女性身心健康。
4. 预防骨质疏松：黄豆中富含钙、镁、磷等对骨骼健康有益的营养物质，有助于预防骨质疏松症，增强骨密度，减少骨折的风险。
5. 帮助控制体重：黄豆中富含膳食纤维和蛋白质，能够增加饱腹感，有助于控制饮食摄入量，帮助控制体重，是减肥健康饮食的好选择。
在日常饮食中，女性朋友可以适量添加黄豆制品，如豆浆、豆腐等，享受黄豆带来的多重益处。但同时也要注意适量，避免过量摄入对身体造成负面影响。