腰间盘突出是一种常见的腰椎疾病，患者在睡眠时应该特别注意睡姿，以减缓疼痛、促进恢复。
腰间盘突出患者应该避免躺在胃部上，因为这会增加腰部的压力，并可能导致更严重的疼痛。
建议腰间盘突出患者采用侧卧睡姿，可以将枕头放在膝盖间，或在膝盖下放一条枕头，以保持腰椎的自然曲线。
另外，腰间盘突出患者也可以选择仰卧睡姿，将一块枕头放在膝盖下，以减轻腰部的压力。
不建议腰间盘突出患者长时间保持一个姿势，建议适时翻身，避免加重腰部的负担。
睡前可以做一些简单的腰部活动放松，如扭腰、拉伸等，有助于缓解疼痛。
总的来说，腰间盘突出患者在选择睡姿时应该注意避免过于扭曲或扭转腰部的姿势，保持自然的脊柱曲线，以减轻腰部压力，缓解疼痛。
如果疼痛严重或持续，建议及时就医，接受专业治疗。
以上建议仅供参考，具体睡姿还应根据个人的实际情况和医生的建议来选择。