心跳过缓是指心脏每分钟跳动次数低于正常范围，通常少于60次。心跳过缓可能由多种原因引起，包括心脏问题、药物副作用、运动过度、体温过低等。
如果您出现心跳过缓的症状，应及时就医寻求专业帮助。同时，还可以尝试一些自愈方法来改善这种情况：
1. 增加体育活动：适量的有氧运动能够促进心脏健康，提高心肺功能，有助于调节心跳速率。
2. 保持体重：合理的体重有助于减轻心脏负担，减少心跳过缓的发生。
3. 饮食调理：均衡饮食对心脏健康至关重要，多食用蔬菜水果、全谷类、低脂奶制品等，减少摄入高脂肪和高糖食物。
4. 放松身心：减少压力和焦虑有助于降低心跳速率，可以尝试瑜伽、冥想或深度呼吸来放松身心。
5. 戒烟限酒：烟草和酒精对心脏健康有害，戒烟限酒有助于减少心脏疾病风险。
6. 规律作息：保持良好的作息习惯，避免熬夜和过度劳累，有助于维持心脏健康。
请注意，以上是一些常见的自愈方法，对于严重的心跳过缓症状还是需要及时就医，听从医生的建议进行治疗。
心跳过缓虽然常见，但如果出现了持续性的症状，尤其是伴随其他不适如胸痛、呼吸困难等，一定要及时就医，以免延误病情。