随着年龄增长，中老年人的身体机能开始逐渐下降，营养吸收能力也会减弱，因此适当的补充营养成分是非常有必要的。
对于中老年人来说，维持身体健康和延缓衰老的关键是平衡饮食，多摄入新鲜的蔬菜水果、杂粮、坚果和蛋白质食物。
除了通过饮食摄入营养，中老年人也可以适量选择一些补品来帮助维持身体健康。下面是一些推荐的补品：
1. 钙片：中老年人常常有钙吸收不足的问题，适量补充钙片有助于维持骨骼健康。
2. 维生素D：维生素D有助于钙的吸收，适当的维生素D补充能够帮助预防骨质疏松症。
3. 鱼油：富含omega-3脂肪酸的鱼油有助于降低血脂，预防心血管疾病。
4. 叶酸：叶酸对中老年人保持神经系统和心血管健康非常重要，适当补充可以预防贫血，并有助于身体新陈代谢。
5. 胶原蛋白：胶原蛋白是皮肤、关节和骨骼的重要成分，补充适量的胶原蛋白有助于延缓肌肤老化和关节炎的发生。
6. 大豆异黄酮：大豆异黄酮是一种植物雌激素，适量摄入有助于缓解更年期症状，保护心脏健康。
需要注意的是，选择补品时应根据个人的身体状况和需求来确定，最好在医生或营养师的指导下选择适合自己的补品。
总的来说，中老年人应该通过合理的饮食结构和适量的补品来确保身体获得充分的营养，从而保持健康、延缓衰老。