持续纠结于一件事情往往会造成心理负担，增加精神压力。长期的纠结可能导致焦虑、抑郁等不良情绪，甚至引发精神崩溃。
要避免持续纠结的问题影响心理健康，可以尝试以下方法：
1. 意识到问题并分析：首先要意识到自己在纠结于一件事情，然后尝试客观分析问题的根源。了解问题的本质可以有助于缓解纠结情绪。
2. 寻求他人帮助：与亲朋好友或心理专家沟通，分享自己的困惑和焦虑，接受他人的建议和支持，可能有助于找到解决问题的方法。
3. 转移注意力：当发现自己不断陷入纠结的循环中时，可以尝试转移注意力，做一些能分散注意力的活动，例如运动、阅读、旅行等。
4. 接受不完美：有时候事情无法完全按照自己的期望发展，学会接受不完美，放下一些不切实际的追求，有助于减轻纠结情绪。
5. 寻找解决方案：积极寻找解决问题的方法，制定可行的计划并逐步实施。当采取行动时，会感受到积极的进展，从而减轻纠结的压力。
在应对持续纠结的事情时，一定要重视心理健康，及时调整心态，寻求必要的帮助和支持。保持积极的心态和健康的生活方式，有助于避免精神崩溃的发生。