杨梅是一种常见的水果，富含维生素C、胡萝卜素、铁、钙、磷等多种营养物质。
女性适量食用杨梅对身体有诸多好处：
1. 促进消化：杨梅富含果酸和纤维素，能促进消化道蠕动、增加食欲，有助于消化，预防便秘。
2. 美容养颜：杨梅中的维生素C是一种抗氧化剂，能够抵抗自由基，延缓肌肤衰老，有助于美容养颜。
3. 增强免疫力：维生素C和其他抗氧化物质可以增强免疫系统，帮助身体抵御疾病。
4. 调节月经：杨梅被认为具有一定的调节月经的作用，对于一些女性月经不调问题可能有一定的帮助。
需要注意的是，虽然杨梅对女性有益，但也要适量食用，过量食用可能会引起身体不适。另外，对于患有糖尿病或其他慢性疾病的女性，建议在医生指导下食用。
综上所述，女人适量食用杨梅可以带来多种益处，但需根据个人情况合理搭配食用。
想要保持健康，女性朋友们可以在日常饮食中适当添加杨梅，享受这种美味水果带来的健康益处。