皮肤暗沉是指皮肤表面颜色变得较深，失去原有的光泽和活力。引起皮肤暗沉的原因有很多，以下是一些常见的因素：
1. 内分泌失调：内分泌失调可能会导致肌肤问题，如雀斑、晦暗无光等。女性在经期前后和怀孕期间易出现内分泌失调，进而导致皮肤暗沉。
2. 紫外线照射：长期暴露在紫外线下，会导致皮肤黑色素沉淀增多，从而使肌肤变得晦暗。紫外线还会破坏皮肤的弹性纤维，加速皮肤老化。
3. 环境污染：空气中的尘埃、污染物、辐射等会刺激皮肤，导致皮肤受损、肤色暗沉。
4. 生活习惯不良：长时间熬夜、饮食不健康、缺乏运动等不良生活习惯都会影响皮肤的新陈代谢，使皮肤失去光泽。
如何改善皮肤暗沉？以下是一些改善方法：
1. 防晒：出门前涂抹适当的防晒霜，减少紫外线对皮肤的伤害。
2. 养成良好的生活习惯：保持充足的睡眠、均衡的饮食、适量的运动，有助于改善皮肤的暗沉问题。
3. 补充营养：多摄入富含维生素C、维生素E、锌等抗氧化物质的食物，有助于减缓皮肤老化进程。
4. 使用美白产品：选择合适的美白产品，如含有烟酰胺、维生素C等成分的护肤品，帮助淡化黑色素，改善肤色不均。
5. 定期护肤：定期去角质、保湿，使用滋润型的护肤品滋养肌肤，有助于改善皮肤暗沉问题。
综上所述，皮肤暗沉可能由多种因素引起，但通过改善生活习惯、科学护肤、合理饮食等方法，皮肤的状态可以得到改善，恢复自然光泽和活力。