气血不足会导致女性脸色苍白，影响外观。而女人补气血最好的方法就是食补。接下来为大家介绍一些补气血的好食物。
补气血吃什么好
1.牛肉
牛肉富含丰富的蛋白质和氨基酸，能提高身体的抗病能力，使身体更健康。同时，牛肉还能补气养血。
2.桂圆
桂圆是温补食物，具有丰胸、益心脾、补血气、安眠等功效。女性朋友可以用桂圆和红枣一起煮粥作为补益食物来补气血。
3.银耳
银耳不仅能美白皮肤，还能补充皮肤所缺乏的胶原蛋白，是一种良好的美容食材。同时也能提振精神和补充气血。
4.菠菜
菠菜味甘，性凉，有利于五脏，解酒毒，能润滑肠道，养血止血，清热除烦，生津止渴，养肝明目。菠菜富含铁质和胡萝卜素，有补气血的作用。
5.阿胶
阿胶具有补血滋阴，润燥，止血的功能。女性朋友长期服用阿胶，还可以滋润皮肤，使肌肤光洁滑润并具有弹性。阿胶是补气血的好药材，但是服用也有限制，适合血亏或气血两虚的人，体质平和的人也可以服用，但身体有实邪的人绝对不能服用。
6.黑木耳
黑木耳的营养价值很高，含有丰富的营养物质，每100克黑木耳中含铁185毫克，是各种食物中含铁量最高的，有养血驻颜的功效，使肌肤红润，容光焕发，还可防治缺铁性贫血。因此，具有补气血的作用。
通过以上内容的介绍，相信您对补气血吃什么好已经有了更多的了解。希望这些信息能帮助到您，祝您生活愉快，身体健康。